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Warum es wichtig ist, eigene Auslöser zu erkennen?

Was sind Auslöser ?

Auslöser können Menschen, Orte, Gegenstände, Gefühle und Zeit sein – die Gedanken über Suchtmittel oder Würfel auslösen (wenn Sie beispielsweise Freitagabend Geld nehmen, mit Freunden ausgehen und Droge einnehmen, sind die Auslöser: Freitagnachmittag, nach der Arbeit, Geld, Freunde, die nehmen, , Cafe oder Club).

Durch Sucht verändertes Gehirn verbindet „Auslöser“ mit Drogenkonsum oder Alkoholkonsum oder mit Würfeln

Art der Auslöser :

  • äußere
  • innere

Äußere Auslöser :

Verschiedene Situationen, denen eine Person ausgesetzt ist. Indem diese Aktionen während der Suchtperiode wiederholt werden, werden sie zu Auslösern, die den Süchtigen während der Heilungsphase mit der vergangenen Periode in Verbindung bringen und Gedanken aus der Vergangenheit aktivieren können.

Einige dieser Auslöser können sein:

  • In Nachtcafés, Wettbüro und Cafés gehe
  • Treffen mit Süchtigen, Glücksspielern,
  • Moment der Überweisung des Gehaltes
  • zu Spielen und Konzerten gehen
  • Drogenutensilien, Glücksspiel
  • Zeit nach der Arbeit, während der Arbeit, in den Pausen…

INNERE AUSLÖSER :

Während des Genesungsprozesses wirken bestimmte Emotionen als „Auslöser“, die im Gehirn Gedanken über den Konsum von Drogen oder Alkohol auslösen (pathologisches Glücksspiel). Gefühl einer harmlosen Situation geht oft mit negativen Emotionen einher.

Gefühle motivieren Sie, Maßnahmen zu ergreifen, das heißt zu trinken oder zu spielen, aber die Lösung ist auch in Aktion, aber in einer konstruktiven.

WARUM ES WICHTIG IST, AUSLÖSER ZU ERKENNEN:

Auslöser  beeinflussen, stören Ihr Gehirn und regen Gedanken an, auch wenn Sie sich dazu entschließen, mit Drogen und Alkohol aufzuhören. Ihre Tendenz, damit aufzuhören, muss daher zu einer Verhaltensänderung führen, mit der Sie mögliche Auslöser vermeiden.

AUSLÖSER – MEINUNG – BEGEHRUNG – KONSUM

PROZESS, GEDANKEN ZU STOPPEN:

  1. Auslöser identifizieren
  2. Vermeiden, den Auslösern ausgesetzt zu werden, immer wenn es möglich ist (z. B. nicht mit großen Geldsummen umgehen, alte Clique nicht treffen)
  3. Auslöser mit verschiedenen Methoden angehen (z. B. Training planen und eine Besprechung am Freitagabend abhalten)

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