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¿Por qué es importante reconocer sus disparadores?

¿QUÉ SON LOS DISPARADORES?

Los desencadenantes pueden ser personas, lugares, cosas, sentimientos y tiempo – que causan pensamientos en una sustancia o un juego (por ejemplo, si usted toma el dinero un viernes por la noche, sale con sus amigos y toma la droga, los desencadenantes de la droga son: el viernes por la noche, después del trabajo, dinero, amigos que consumen la sustancia, una cafetería o un club).

Un cerebro alterado por la adicción relaciona los “factores desencadenantes” con el consumo de drogas y alcohol o los juegos de azar.

TIPOS DE DISPARADORES:

  • Externos
  • Internos

DISPARADORES EXTERNOS::

Distintas situaciones a las que se expone una persona. Al repetir estas acciones en el período de adicción, se convierten en los disparadores que en la fase de tratamiento pueden recordar al adicto al período pasado y activar los pensamientos del pasado.

Algunos de estos disparadores pueden ser:

  • Ir a bares, casas de apuestas, tabernas
  • Socializar con otros adictos, jugadores,
  • El momento cuando se recibe el salario
  • Ir a los partidos, conciertos
  • Accesorios para drogarse, apuestas
  • El tiempo después del trabajo, durante el trabajo, en los descansos…

DISPARADORES INTERNOS:

Durante el proceso de recuperación, ciertos sentimientos actúan como “disparadores” que en el cerebro inician unos pensamientos sobre tomar drogas o alcohol (juego patológico). La sensación de una situación inofensiva suele ir acompañada de emociones negativas.

Los sentimientos le motivan a iniciar la acción, es decir, a comenzar a beber o apostar, pero la solución también radica en la acción, aunque constructiva.

POR QUÉ ES IMPORTANTE RECONOCER LOS DISPARADORES:

Los disparadores afectan, perturban su cerebro y causan unos pensamientos, incluso cuando ha decidido dejar las drogas y el alcohol. Por lo tanto, su deseo de dejar debe traducirse en un cambio en el comportamiento mediante el cual usted evita los posibles desencadenantes.

D I S P A R A D O R –  P E N S A M I E N T O  –  D E S E O  – C O N S U M O

EL PROCESO PARA DETENER LOS PENSAMIENTOS:

    1. Identificar desencadenantes
    2. Evitar la exposición a los desencadenantes siempre que sea posible (por ejemplo, no manejar grandes cantidades de dinero, no socializar con los viejos amigos)
    3. Hacer frente a los desencadenantes mediante distintos métodos (por ejemplo, programar un ejercicio y cancelar la reunión el viernes por la noche)

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