Perché è importante riconoscerle?
CHE COSA SONO?
Possono essere persone, posti, sensazioni, tempo – tutto quello che influenza i pensieri e il desiderio delle sostanze o gioco d’azzardo ( per esempio, se il venerdí sera esci con gli amici, prendi soldi, usi droga, le associazioni sono: venerdí sera, il periodo dopo lavoro, i soldi, gli amici che consumano le sostanze, il club).
Il cervello modificato in seguito all’uso delle droghe, fa le associazioni
TIPI DI ASSOCIAZIONI:
- Esterne
- Interne
ASSOCIAZIONI ESTERNE:
Le situazioni varie alle quali la persona viene esposta. La ripetizione di queste azioni nel periodo della dipendenza, diventano associazioni che possono apparire nella fase di cura e disintossicazione .
Alcuni di loro sono:
- Frequentazione dei caffè, bar
- Compagnia di altre persone tossicodipendenti
- Il momento dell’ incasso di denaro
- una partita, un concerto
- Accessori per le droghe
- Il periodo durante/dopo il lavoro
ASSOCIAZIONI INTERNE:
Durante il periodo di ricovero ( riabilitazione), certe sensazioni fingono da associazioni che generano i pensieri di ricominciare con le droghe, giochi d’azzardo ecc. La sensazione di essere senza via di uscita è accompagnata dalle emozioni negative.
Davanti a te ci sono due tipi di azione: una è quella di ricominciare con le abitudini cattive e l’altra invece sarebbe quella costruttiva, di trovare una soluzione.
PERCHÉ È IMPORTANTE RICONOSCERLE?
Le associazioni disturbano i pensieri e il cervello anche se hai deciso di smettere con le droghe o alcol. Per questo bisogna cambiare comportamento grazie alla voglia di riuscirci, e cosí evitare eventuali associazioni.
ASSOCIAZZIONE – RAGIONAMENTO – DESIDERIO – CONSUMO
IL METODO COME BLOCCARE I PENSIERI :
- Identificare associazioni
- Evitare piú possibile contatto con le associazioni ( i soldi, vecchie compagnie)
- Combattere contro essi con i metodi diversi ( anziché uscire venerdí sera, prenotare gli esercizi)
