Zašto je važno prepoznati svoje okidače?
ŠTA SU OKIDAČI ?
Okidači mogu biti ljudi,mesta, objekti, osećanja i vreme – koji prouzrokuju misli o supstanci ili kocki (npr. ako petkom uveče ti uzmeš novac, izadješ sa prijateljima i uzmeš drogu okidači su: petak uveče, posle rada, novac, prijatelji koji uzimaju, kafić ili klub).
Zavisnošću izmenjen mozak povezuje „okidače“ sa uzimanjem droge i alkohola ili kockanjem.
VRSTE OKIDAČA :
- Spoljašnji
- Unutrašnji
SPOLJAŠNJI OKIDAČI :
Različite situacije kojima se osoba izlaže. Ponavljanjem tih radnji u periodu zavisnosti , one postaju okidači koji mogu asocirati zavisnika u toku faze lečenja na prošli period i aktivirati misli iz prošlosti.
Neki od tih okidača mogu biti :
- Odlazak u noćne kafiće, kladionice, kafane
- Druženje sa zavisnicima, kockarima ,
- Trenutak dobijanje plate
- Odlazak na utakmice, koncerte
- Pribor za drogiranje, kockanje
- Vreme nakon posla, u toku posla, na pauzama …
UNUTRAŠNJI OKIDAČI :
Tokom procesa oporavka odredjena osećanja deluju kao „okidači“ koji u mozgu pokreću razmišljanja o uzimanju droge ili alkohola(patoloskog kockanja ). Osećaj bezazlene situacije često je praćen negativnim emocijama.
Osećanja vas motivišu kako da preuzmete akciju tj , da počnete da pijete ili da se kockate ali se i rešenje nalazi u akciji ali konstruktivnoj.
ZAŠTO JE VAŽNO PREPOZNATI OKIDAČE:
Okidači utiču,uznemiravaju tvoj mozak i izazivaju misli, čak kada si odlučio/la da prekineš sa drogom i alkoholom.Tvoja težnja da prekineš zbog toga mora da se prevede u promenu ponašanja kojom ti izbegavaš moguće okidače.
O K I D A Č – M I Š L J E N J E – Ž U D N J A – U Z I M A N J E
PROCES ZAUSTAVLJANJA MISLI :
-
- Identifikovati okidače
- Sprečavati izlaganje okidačima kad god je to moguće( npr.ne rukovati sa većom sumom novca, ne vidjati se sa starim društvom)
- Izboriti se sa okidačima različitim metodama( npr.zakazati vežbanje i sastanak u petak uveče izbaciti)
Poslednje sa našeg bloga
Kako pomoći prijatelju koji ima problem zavisnosti?
Kako pomoći prijatelju sa problemom zavisnosti? Pitanje koje se poslednjih godina često čuje u društvu. Tome je doprineo galopirajući trend
Bipolarni poremećaj
Bipolarni poremećaj je psihički problem promene raspoložanja. Brz životni tempo karakteriše stalna težnja za ostvarenjem ciljeva. Svi smo uzbuđeni zbog
Sistem nagrađivanja
Sistem nagrađivanja je star koliko i čovečanstvo i po mnogima predstavlja jednu od najbitnijih karika evolucije. Od početka 21. veka, postignut je veliki napredak na polju razumevanja ovog sistema.