30/01/2019
Zašto je važno prepoznati svoje okidače?
ŠTA SU OKIDAČI ?
Okidači mogu biti ljudi,mesta, objekti, osećanja i vreme – koji prouzrokuju misli o supstanci ili kocki (npr. ako petkom uveče ti uzmeš novac, izadješ sa prijateljima i uzmeš drogu okidači su: petak uveče, posle rada, novac, prijatelji koji uzimaju, kafić ili klub).
Zavisnošću izmenjen mozak povezuje „okidače“ sa uzimanjem droge i alkohola ili kockanjem.
VRSTE OKIDAČA :
- Spoljašnji
- Unutrašnji
SPOLJAŠNJI OKIDAČI :
Različite situacije kojima se osoba izlaže. Ponavljanjem tih radnji u periodu zavisnosti , one postaju okidači koji mogu asocirati zavisnika u toku faze lečenja na prošli period i aktivirati misli iz prošlosti.
Neki od tih okidača mogu biti :
- Odlazak u noćne kafiće, kladionice, kafane
- Druženje sa zavisnicima, kockarima ,
- Trenutak dobijanje plate
- Odlazak na utakmice, koncerte
- Pribor za drogiranje, kockanje
- Vreme nakon posla, u toku posla, na pauzama …
UNUTRAŠNJI OKIDAČI :
Tokom procesa oporavka odredjena osećanja deluju kao „okidači“ koji u mozgu pokreću razmišljanja o uzimanju droge ili alkohola(patoloskog kockanja ). Osećaj bezazlene situacije često je praćen negativnim emocijama.
Osećanja vas motivišu kako da preuzmete akciju tj , da počnete da pijete ili da se kockate ali se i rešenje nalazi u akciji ali konstruktivnoj.
ZAŠTO JE VAŽNO PREPOZNATI OKIDAČE:
Okidači utiču,uznemiravaju tvoj mozak i izazivaju misli, čak kada si odlučio/la da prekineš sa drogom i alkoholom.Tvoja težnja da prekineš zbog toga mora da se prevede u promenu ponašanja kojom ti izbegavaš moguće okidače.
O K I D A Č – M I Š L J E N J E – Ž U D N J A – U Z I M A N J E
PROCES ZAUSTAVLJANJA MISLI :
-
- Identifikovati okidače
- Sprečavati izlaganje okidačima kad god je to moguće( npr.ne rukovati sa većom sumom novca, ne vidjati se sa starim društvom)
- Izboriti se sa okidačima različitim metodama( npr.zakazati vežbanje i sastanak u petak uveče izbaciti)
Poslednje sa našeg bloga
Apstinencijalna Kriza i Detoksikacija od Oksikodona
Mogući neželjeni efekti oksikodonaSimptomi apstinencijalne krize od oksikodonaKoliko traje apstinencijalna kriza od oksikodona?Šta je detoksikacija od oksikodona i kako se
Lečenje Zavisnosti od Oksikodona
Šta je oksikodon i zašto izaziva zavisnost?Farmaceutski i sleng izrazi za oksikodonZnaci i simptomi zavisnosti od oksikodonaKratkoročni i dugoročni efekti
Apstinencijalna kriza i detoksikacija od kodeina
Dugoročni i kratkoročni neželjeni efekti kodeinaSimptomi odvikavanja od kodeinaKoliko traje apstinencijalna kriza kod kodeina?Šta je tretman detoksikacije i lečenja zavisnosti