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Pourquoi est-il important de connaître ses déclencheurs ?

QUE SONT LES DÉCLENCHEURS ?

Les déclencheurs peuvent être des personnes, des lieux, des objets, des sentiments, et les moments – qui vous font penser à la substance ou au jeu (par exemple : si le vendredi soir vous prenez de l’argent, vous sortez avec les amis et vous consommez de la drogue, les déclencheurs sont : le vendredi soir, après le travail, l’argent, les amis consommateurs de drogue, le café ou le club).

Le cerveau dont le fonctionnement a été modifié par la dépendance relie les „déclencheurs“ avec la consommation de la drogue et d’alcool ou avec le jeu.

LES TYPES DE DÉCLENCHEURS :

  • Externes
  • Internes

LES DÉCLENCHEURS EXTERNES :

Les différentes situations auxquelles la personne est exposée. En répétant ces actions en période de dépendance, elles deviennent des déclencheurs pouvant associer la personne dépendante au cours du traitement à la période du passé et activer les pensées du passé.

Certains de ces déclencheurs peuvent être :

  • Les sorties en boîte de nuit, aux casinos ou aux cafés
  • Fréquenter des personnes dépendantes, des joueurs pathologiques,
  • Le moment de percevoir le salaire
  • Sorties aux matchs sportifs, aux concerts
  • Matériel d’injection, ou les accessoires de joueurs
  • Les moments après le travail, pendant le travail, les pauses …

LES DÉCLENCHEURS INTERNES :

Pendant le processus de rééducation, certains sentiments agissent comme des “déclencheurs” qui induisent des pensées sur la consommation de drogues ou d’alcool (ou jeu pathologique) dans le cerveau. Le sentiment de situations inoffensives est souvent accompagné d’émotions négatives.

Les sentiments vous motivent à agir, c’est-à-dire à commencer à boire ou à jouer. La solution se trouve effectivement dans l’action, mais dans une action constructive.

POURQUOI EST-IL IMPORTANT DE RECONNAITRE LES DÉCLENCHEURS :

Les déclencheurs influencent, perturbent votre cerveau et vous font réfléchir, même lorsque vous décidez d’arrêter la drogue et l’alcool. Si vous souhaitez arrêter, alors vous devez changer de comportement pour éviter les éventuels déclencheurs.

DÉCLENCHEUR – PENSÉE – DÉSIR – CONSOMMATION

PROCESSUS POUR ARRÊTER D’Y PENSER :

    1. Identifier les déclencheurs
    2. Éviter autant que possible de s’exposer aux déclencheurs (par exemple : manipuler de grosses sommes d’argent, éviter les anciennes fréquentations)
    3. Lutter contre les déclencheurs en utilisant différentes méthodes (par exemple : le vendredi soir, prendre rendez-vous à la salle de sport et éliminer la sortie habituelle)

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