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Circa il 40% della popolazione globale possiede una connessione a Internet a cui può accedere quotidianamente. La diffusione è incontrastabile e sta progredendo senza sosta. Basti pensare che dal 1999 a oggi, gli utenti sono aumentati di 10 volte.
La disponibilità era e rimane un diritto di ogni cittadino. L’accesso a una rete online ha innumerevoli vantaggi e permette di vivere una vita agevolata e più dinamica. Dall’altro lato però, le persone che trascorrono troppo tempo online possono in varie misure, manifestare problemi nella propria sfera personale, lavorativa e sociale.
La dipendenza da Internet, nota come IAD, è disturbo relativamente nuovo, preso in seria considerazione dall’American Psychiatric Association soltanto a partire dal 2013. E’ un fenomeno che sta diventando molto comune nella società odierna. Con l’avvento di nuove tecnologie e la diffusione di dispositivi come smartphone, tablet e computer di ultima generazione, sempre più persone trascorrono gran parte del loro tempo online, fino a diventare dipendenti dal mondo virtuale.
In questo articolo esploreremo più in profondità questa forma di subordinazione, analizzando i fattori che la causano, i sintomi della dipendenza da Internet e le conseguenze a lungo termine sulla salute.
Dipendenza da Internet
L’innovazione tecnologica ha determinato notevoli cambiamenti a livello sociale, culturale ed economico. Non di meno, molte professioni lavorative sono nate o si sono perfezionate, in parallelo con la diffusione della rete a Internet. In un contesto del genere, è molto facile avvicinarsi eccessivamente a questo mondo e cominciare a trascorrere sempre più tempo navigando sul Web.
Questa dipendenza può manifestarsi sotto diverse forme, l’Osservatorio Europeo delle Droghe e delle Tossicodipendenze ne ha riconosciute cinque:
- Gioco Online. Il soggetto mostra atteggiamenti compulsivi legati a varie attività online, come può essere il gioco d’azzardo, giochi su varie piattaforme o addirittura shopping compulsivo.
- Gioco Offline. Parliamo di un coinvolgimento eccessivo in giochi virtuali che non prevedono interazione con altri utenti. Generalmente, sono privi di chat e si può giocare in autonomia pur non usufruendo di una connessione a Internet.
- Sovraccarico cognitivo. I risultati diagnostici mostrano come gli studenti molto curiosi siano i più colpiti. In questo caso, si perde la cognizione del tempo cercando informazioni e dati su diverse piattaforme di studio online.
- Dipendenza dalle relazioni virtuali. I rapporti interpersonali, in particolar modo con amici e famiglia, passano in secondo piano. Le relazioni online diventano rapidamente più importanti e si tende a trascorrere eccessivo tempo su piattaforme social o chat e forum per coltivare le nuove amicizie.
- Dipendenza dal sesso virtuale. Il soggetto mostra atteggiamenti compulsivi verso l’accesso a materiale pornografico. Possono essere associati fenomeni di masturbazione compulsiva e nella maggior parte dei casi, tendenza all’isolamento.
E’ bene notare come il filo conduttore di queste diverse manifestazioni sia la ricerca costante di stimoli e nuovi interessi attraverso il mondo virtuale. Se anche tu cerchi rifugio nel mondo online sfuggendo dalla realtà, chiedi consulto a uno specialista. Circa un terzo degli utenti navigano in rete come forma di fuga o per cambiare il proprio umore. Uscire da questa condizione è possibile, affidati a un team di esperti che possa indirizzarti verso il giusto percorso terapeutico.
Dipendenza digitale – Quando la realtà non esiste
Le dipendenze digitali originano, in molti casi, in presenza di inadeguatezza alla realtà o insoddisfazione del proprio stile di vita. Navigando online, le persone cercano delle vie di uscita, dei passatempi o semplicemente nuovi interessi. Quando questo atteggiamento si protrae a lungo nel tempo, la realtà perde di importanza. Le aree del cervello deputate al piacere e alla ricompensa non vengono più stimolate. Il rilascio di trasmettitori come la dopamina, avviene soltanto quando si ha accesso a una rete per fuggire dalla realtà e immergersi quindi, in un mondo virtuale.
Nonostante l’utente sia continuamente sollecitato a interagire (come attraverso click o like sui social network), il risultato complessivo è una dissociazione dal mondo esterno. L’identità viene gradualmente indebolita, per lasciar posto a nuove versioni di sé in relazione ai nuovi stimoli recepiti online.
Abuso di Internet è pericoloso
Attenzione a non generalizzare. Trascorrere una grande quantità di tempo su Internet non indica necessariamente una problematica. Tuttavia, l’evidenza suggerisce che la dipendenza da Internet è più diffusa tra persone giovani di sesso maschile e tra le persone con un reddito più elevato. Inoltre, chi mostra alcuni tratti di personalità come nevroticismo, impulsività, e solitudine dovrebbe prestare maggiori accortezze. In relazione all’età, è perdipiù bene attuare le giuste precauzioni per evitare di incorrere in situazioni spiacevoli. Il mondo virtuale non è un male assoluto, è però consigliabile utilizzare dei filtri adeguati. In questo modo è possibile impedire o limitare, che persone sensibili possano interagire con contenuti potenzialmente dannosi.
Quando l’utilizzo di Internet si ripercuote negativamente sulla vita quotidiana, si sta innescando una situazione molto pericolosa. Il tempo si spende online è molto variabile ed è quindi complesso identificare esattamente l’impatto percepito a livello fisico e psicologico.
Le conseguenze di un abuso sono molto vaste e differenti tra di loro, continua a leggere per saperne di più e imparare a riconoscerle in tempo.
Fasi della dipendenza da computer
La dipendenza da computer, in quanto tale, segue la stessa evoluzione di una qualsiasi sostanza che determina un’assuefazione. In questa particolare condizione, gli utenti sentono il bisogno di trascorrere una grande quantità di tempo utilizzando un computer, in particolar modo online.
Le tipiche fasi sono le seguenti:
In questi casi, è essenziale chiedere consulto presso dei centri per la cura della dipendenza da Internet. Se ti trovi in questa condizione, ti guideremo verso il processo di guarigione più adatto a te.
Sintomi della dipendenza da Internet – Come conoscerli?
La dipendenza dal web viene definita “nuova dipendenza” o “dipendenza senza sostanza”. In quanto tale, possiamo dedurre che la maggior parte del tempo e delle energie vengono spesi nell’utilizzo della rete. In tal modo si creano menomazioni forti e disfunzionali nelle principali e fondamentali aree esistenziali, come quella personale, relazionale, scolastica, familiare, affettiva.
Per quanto riguarda i sintomi tipici della dipendenza da Internet, la letteratura scientifica conferma che non si discostano molto da quelli di altre di tipo comportamentale.
I tratti sintomatologici più rilevanti e caratteristici, utili ai fini diagnostici sono i seguenti:
- Preoccuparsi del tempo trascorso online.
- Sentire il bisogno di passare più tempo online per raggiungere la stessa quantità di soddisfazione.
- Provare sensazioni di impotenza e irritabilità se la rete presenta guasti o limitazioni.
- Utilizzare Internet per tempi più prolungati del previsto.
- Mettere a rischio una relazione o un contratto lavorativo per navigare sul web.
- Mentire e sottostimare il problema.
- Affidarsi a Internet per migliorare il proprio umore e fuggire dalla quotidianità.
- Tentare continuamente ma senza successo, di ridurne l’utilizzo.
- Isolamento e incapacità nel mantenere orari.
- Noia e perdita di interesse verso altre attività.
Crisi d`astinenza – Segni e conseguenze
Come altre forme di subordinazione, chi è dipendente da Internet può sperimentare significativi cambiamenti psicologici se interrompe o riduce bruscamente la sua attività online. Questo disturbo viene trattato con la stessa serietà e attenzione che si hanno per altre forme di dipendenza, come alcol, azzardo e narcotici. Attiva i medesimi recettori del cervello, noti nel complesso come sistema della ricompensa.
Le evidenze scientifiche circa le crisi d’astinenza per la dipendenza da Internet sono molto limitate, ma è possibile identificare alcuni tratti distintivi, tra cui:
- Irrequietezza
- Irritabilità
- Tristezza
- Crescenti sentimenti di ansia
- Depressione
Nei casi più gravi, non diagnosticati né tenuti sotto osservazione, è possibile che si manifestino tendenze al suicidio. Inoltre, in quanto atteggiamento compulsivo, l’interruzione provoca dei sintomi fisici molto simili a quelli manifestati dagli utilizzatori di sostanze in crisi di astinenza.
Dipendenza da Internet – Come aiutare i bambini
I bambini possono essere molto attratti dal mondo virtuale. Al giorno d’oggi ricevono quotidianamente stimoli di questo tipo ed è difficile posticipare il loro primo approccio con Internet. In tenera età, esistono numerosi potenziali pericoli che i bambini devono affrontare, tra cui:
I genitori o i tutori dovrebbero prevenirne un possibile abuso ed essere sempre attenti al tempo effettivamente trascorso online. E’ molto importante insegnare un comportamento online sicuro e responsabile e tenere d’occhio il loro utilizzo, per non incorrere in questa forma di dipendenza dalla tecnologia. Di seguito puoi trovare delle linee guida da tenere in considerazione per la supervisione dei più piccoli:
- Trascorrere del tempo online insieme per insegnare ai bambini un comportamento online appropriato.
- Tenere i dispositivi in un’area comune, dove puoi guardare e monitorare il suo utilizzo, non nelle singole camere da letto. Puoi inoltre valutare se monitorare il tempo trascorso su smartphone o tablet, in relazione all’età del bambino.
- Aggiungere ai segnalibri i siti preferiti, in modo da facilitarne l’accesso.
- Controllare la carta di credito e le bollette telefoniche per gli addebiti non familiari, evitando quindi abbonamenti mensili erroneamente attivati durante la navigazione.
- Informarsi riguardo l’eventuale protezione online offerta dalla scuola, dal doposcuola, dalle case di amici o da qualsiasi luogo in cui i bambini potrebbero utilizzare un computer senza la tua supervisione.
Controllare l’attività online di un’altra persona non è affatto semplice. La curiosità è naturale ed è proprio questa che distingue i bambini. Per questo è necessario parlare sempre con loro, dei propri interessi, passioni, desideri e problemi quotidiani. E’ importante che si sentano al sicuro e ben accolti all’interno del nucleo familiare, mitigando il più possibile che si avvicinino al mondo di Internet per fuggire anche se per poco tempo, da una realtà che non apprezzano.
Siamo consapevoli che man mano che i bambini crescono, è sempre più complicato monitorare il tempo che trascorrono online. Hanno bisogno di privacy, ed è giusto che venga rispettata. Internet può rappresentare un mondo sicuro se adoperato con cautela e con le giuste precauzioni.
Per evitare che possano andare incontro a delle forme di dipendenze digitali, l’istruzione verso un utilizzo maturo deve iniziare fin dalla giovane età. E’ importante assumere un ruolo attivo nella vita virtuale dei propri figli, in modo da garantire che possano trarne benefici senza esporsi troppo a pericoli più o meno gravi.
Opzioni di trattamento per la dipendenza da Internet
Il trattamento per la dipendenza da Internet non prevede obbligatoriamente, che si smetta del tutto di navigare sul web. L’obiettivo è consentire alla persona di farne un utilizzo positivo piuttosto che compulsivo.
L’iter terapeutico viene realizzato sulla base delle caratteristiche cliniche e psicologiche del paziente. Non esiste un trattamento specifico, perciò i medici possono attuare diverse strategie in base alla complessità della tua condizione.
Le tipologie di trattamento più utilizzate sono le seguenti:
Terapia comportamentale cognitiva
Aiuta le persone a cambiare le loro convinzioni sull’utilizzo di Internet. Questo programma può prevedere anche un piano di cambiamento del comportamento per ridurne gradualmente l’uso. Questa forma di psicoterapia si concentra sui pensieri del paziente, per analizzare come questi influenzano le sue azioni. Cambiando il modo in cui si pensa e ci si comporta, è possibile aiutare chi soffre di dipendenza a vivere una vita più felice e appagante.
Colloquio motivazionale
Il colloquio motivazionale viene utilizzato quando il paziente non crede che il suo comportamento sia in realtà, problematico. Si focalizza sulle motivazioni, sottolineando come un utilizzo compulsivo possa essere causa di molti disturbi fisici e psicologici. Il team di esperti è in grado di lavorare sulla motivazione del paziente, per incoraggiarlo al cambiamento.
Terapia di gruppo
L’obiettivo di questa terapia è far capire al paziente che non è da solo. Interagendo con un gruppo di terapia guidato da uno psicoterapeuta infatti, è possibile che si venga a instaurare una pressione positiva tra tutte le persone in cura. L’incoraggiamento reciproco può aiutare a rispettare il piano di cura in modo più rigoroso e disciplinato.
Da un punto di vista clinico, è bene ricordare che la condizione di partenza può essere molto complessa, e che la dipendenza sia conseguenza di altri disturbi come depressione o ansia. In questi casi, gli esperti possono valutare se affiancare un trattamento farmacologico al supporto psicologico. Non esistono farmaci specifici, ma possono essere utilizzati diversi medicinali, come:
Attraverso dei trattamenti personalizzati è possibile agire sulla percezione del paziente e guidarlo quindi verso un percorso di guarigione dalle varie forme di dipendenze digitali. Se hai ulteriori dubbi, non esitare a chiedere consulto presso la nostra clinica specializzata.
Trattamenti efficaci per la dipendenza da computer
I trattamenti per la dipendenza da computer non variano molto rispetto alle tecniche appena descritte. Però, è possibile attuare delle soluzioni alternative che possano aiutarti a ridurre l’utilizzo del dispositivo senza ricorrere in trattamenti farmacologici. In questo caso, le procedure più efficaci sono le seguenti:
Esercizio fisico
L’esercizio fisico può alleviare la tristezza e l’ansia, sopprimendo quindi lo stimolo a trascorrere del tempo utilizzando un computer. Migliora la salute mentale riducendo la depressione e l’umore negativo e migliorando l’autostima e la funzione cognitiva. Non è necessario allenarsi ogni giorno. Ad esempio 30 minuti di esercizio di intensità moderata, come una camminata veloce per 3 giorni alla settimana, sono sufficienti migliorare la tua condizione di salute generale.
Pianificare delle pause
Fare delle pause, oppure pianificare dei limiti di tempo per l’utilizzo di Internet può contribuire a ridurne l’uso complessivo. In questo caso, è necessario possedere una forte autodisciplina e resistere gradualmente, al desiderio di avvicinarsi al computer. La persona dovrà interrompere in autonomia la sua sessione, e potrebbe essere necessario il supporto di un esperto che possa mantenere alta la sua motivazione.
Software di controllo
Con lo sviluppo della tecnologia, a oggi sono disponibili dei software che possono controllare l’utilizzo del tuo computer. E’ sufficiente impostare dei limiti di tempo prestabiliti, e autonomamente verranno limitate determinate funzioni. Può essere utile per rendere meno difficoltoso il processo di guarigione, in modo da limitarne gradualmente, l’utilizzo.
In alcuni casi, la dipendenza può presentarsi contemporaneamente ad altre condizioni di salute mentale. Il trattamento richiede quindi che entrambe le situazioni vengano analizzate e affrontate. Se tu o una persona a te cara state affrontando una dipendenza di questo tipo, contatta la clinica per chiedere un consulto.
Trattamento della dipendenza da Internet – Metodi sicuri per clinica Dr Vorobjev
Il programma di cura della dipendenza dalla rete in clinica del Dr Vorobjev dura 14 giorni e si compone delle seguenti procedure:
1. Diagnostica
E’ la fase primaria del trattamento. Ci permette di rilevare il grado e il tipo di dipendenza del paziente. In relazione alla condizione clinica, possono essere necessari diversi test diagnostici, esame delle urine, del sangue, ECG e valutazione del medico internista. Per quanto riguarda la valutazione della condizione psichica invece, si fa riferimento alla psicodiagnostica. E’necessaria per capire realmente il funzionamento psicologico di chi presenta una diagnosi di dipendenza, dal punto di vista cognitivo, affettivo, relazionale ed evolutivo. Al termine di un’analisi dettagliata il nostro team di medici esamina i dati raccolti e prescrive un programma di cura su misura per te.
2. Farmacoterapia
All’inizio del trattamento è richiesta una stabilizzazione farmacologica delle condizioni psicologiche. I farmaci aiutano ad alleviare stati di disordine quali ansia o stress.
Solo quando il paziente è di nuovo in grado di accettare, analizzare e reagire adeguatamente agli stimoli, il team di medici può passare alla fase successiva del trattamento.
3. Trattamento con apparecchiatura medicale
Nello specifico, include l’apparecchio Neuro Jet e la terapia trans air. L’apparecchio speciale Neuro Jet viene utilizzato per normalizzare il livello di endorfine e dopamina a livello cerebrale. La stimolazione è completamente indolore e molto efficace. La terapia trans air invece, risulta utile per normalizzare le funzioni degli emisferi cerebrali. Con questo metodo si correggono lievi disturbi comportamentali che possono interferire con la terapia, in modo da stabilizzare anche l’umore.
4. Psicoterapia
Uno degli obiettivi cruciali è cercare di costruire adeguati meccanismi di protezione verso una possibile ricaduta del paziente. Il lavoro psicoterapeutico comprende varie tipologie di consulenza in relazione alle informazioni raccolte attraverso le procedure diagnostiche. Il team di esperti sarà in questo modo in grado, di sviluppare il trattamento psicologico più adatto a te.
Le forme di psicoterapia più utilizzate all’interno della clinica sono:
Durata media del trattamento dipendenza dei Internet
La durata media del trattamento dipende dalla tua specifica condizione clinica e dai dati raccolti con la diagnosi. Per avere maggiori informazioni ti consigliamo di chiedere consulto presso il nostro centro specializzato.
Costo del trattamento della dipendenza da Internet
La condizione clinica del singolo paziente è molto variabile. Si consiglia di chiedere informazioni per conoscere il costo del trattamento e circa il risultato atteso. Il costo dipende da più condizioni, tra cui:
- Programma di trattamento;
- Condizioni di salute del paziente;
- Tipo di dipendenza e relativa gravità;
- Servizi e terapie aggiuntive, in base alle necessità.
La clinica internazionale del Dr Vorobjev realizza con successo il programma di cura della dipendenza da Internet. La clinica ha ricevuto il Primo premio internazionale di qualità a New York, nel 2018 ed ha introdotto molte innovazioni nei trattamenti delle malattie da dipendenza. I nostri medici specialisti hanno ottenuto molte conferme della qualità del loro continuo operato.
